No results.

Ukas Treningstips

På denne siden vil du hver uke finne et nytt treningstips. Håndballspillet er svært sammensatt og består av mange ulike spillsituasjoner, teknikker og ikke minst mye basisferdigheter. Treningstipsene må kun sees på som et tips til en enkel trening og ikke et systematisk utviklingsprogram.

  1. Uke 42_stabilitet og teknisk trening kort opptrekk

    Fysisk trening for målvakter med fokus på stabilitet og bevegelighet i teknikken kort opptrekk.

  2. Uke 41_Dynamisk bevegelighet

    En sammensatt øvelse for trening av dynamisk bevegelighet.

  3. Uke 40_stabilitet og styrke med medisinball

    Stabilitet- og balansetrening. Øvelsen kan gjøres med og uten Bosuball. Prøv deg frem på ulike underlag.

  4. Uke 39_Hinderløype

    Hinderløype med ball. Et eksempel på god og variert aktivitet i gymsal.

  5. Uke 38_Fysisk_ettbens øvelser med stang

    Ettbensbøy med vektstang som ytre belastning. Ha fokus på knær over tær og pass på at kneet ikke kommer «ut over» tærne. Kneet i ca. 90 grader. Brystkassen «frem» og blikket frem/skrått opp. Stabiliser i mage og rygg.

  6. Uke 37_Fysisk_ettbens øvelser med hantler

    Ettbensbøy med hantler som ytre belastning. Ha fokus på knær over tær og pass på at kneet ikke kommer «ut over» tærne. Kneet i ca. 90 grader.

×

Contact