Woche 2 Training 1

3-5 Durchgänge von:

10x Wechselsprung + Arme hoch/runter
6x rückwärts Rolle + versetzt aufstehen
6x Liegestütz und herabschauender Hund
10x Wechsel Schritt und Hopser
4 Längen Krebsgang einbeinig
10x Wechsel Schritt und Hopser anderes Bein
6x Kniebeuge + Gewichtsverlagerung auf 1 Bein
10x Zickzack Sidesteps
6x Liegestütz + Knie auf Boden
10x Wechselsprung + Oberkörperdrehung
6x Sidesteps -> seitlicher Ausfallschritt