Woche 1 Training 3

3-5 Durchgänge:

10x Sidesteps + kreisende Arme
3x Liegestütz + Knie runter
10x Drehsprünge + Oberkörperdrehnung
6x Spiderman
10x Hopserlauf (Arme + Beine berühren)
6x seitliche Kniebeuge
4 Längen Krebsgang
6x Ausfallschritt rückwärts und diagonal
6x Beidbeinsprünge vor + retour Landen