Rolfing® mouvement : séance 9

Dans la marche, nous aidons à trouver un repoussé du pied initiant un mouvement contro latéral
jusqu’au bras ipsilatéral (du même côté), installant une stabilisation de la ligne centrale (core) et une
différenciation de la coordination des jambes, du bassin, de la colonne et de la tête. Nous cherchons à
ce que l’articulation sacro-iliaque et sacro-lombaires soient libres, afin que le sacrum s’apparente à la
colonne et l’iliaque à la jambe.

  1. Séance 9 exercice 1: transverse au mur

  2. Séance 9 exercice 2 : enroulé du bassin, puis avec adducteurs ou abducteurs

  3. Séance 9 exercice 3 : sur le dos, stabilisation par le bas

  4. Séance 9 exercice 4 : rééquilibrage des adducteurs / abducteurs assis

  5. Séance 9 exercice 5 : sur le ventre, mains au sol, stabilisation par les pieds au mur et extension du genou