Au cours des dix séances de Rolfing, avec l’approche du Rolfing Mouvement nous mettons l’attention sur les pré-mouvements, c’est-à-dire sur les petites contractions musculaires ou inhibitions de mouvements qui se mettent en place dès le matin, ou nous sur-stabilisent à un endroit particulier avant d’exécuter un mouvement.
Lors des exercices, vous allez explorer et agrandir vos modes de perceptions, et trouver des repères gravitaires stables à l’intérieur et l’extérieur de votre organisme (en haut et en bas, en avant et en arrière, à gauche et à droite) limitant l’inhibition de ces pré-mouvements afin que vos mouvements retrouvent leur aisance spatiale et temporelle.
Après chaque exercice, vous prendrez la peine de marcher et de ressentir les effets spontanés de l’exercice, puis de remarquer comment vos pieds contactent le sol, comment vous respirez, et comment vous percevez votre propre corps ainsi que votre rapport à l’espace environnant.
Un mouvement lorsqu’il est soutenu par des repères gravitaires ne nous rétrécit pas, mais permet au contraire une expansion naturelle de notre expressivité.
Séance 1
Nous invitons une respiration libre, en encourageant une indépendance du bassin avec le tronc, la tête
et les bras, et en utilisant entre autres le sens haptique (du toucher) des mains et des pieds.